こんにちは！
暖かい日が続いていますが体調は崩していませんか？？
最近のマラソンブームで街中でも走っている人を多く見かけます。
これからの季節はマラソンのハイシーズンになります。
マラソンランナーに多い怪我の一つが
『足底筋膜炎』
足底筋膜炎とは？？
聞いたこともない方もいるとは思いますが、
ランナーの方にはとても多い疾患です。
赤い丸の所に痛みの出ている方はいませんか？
ここが足底筋膜炎の好発部位です！
足の裏が痛いけどほっとけば治る。
なんて考えている方が多いのではないかと思います。
足底腱膜炎の原因と症状
原因
・オーバーユース
・足関節の柔軟性低下
・回内足、扁平足などの足部アライメントの問
症状
・朝の歩き始めが痛い。
・走行時歩行時足の裏が痛い
主に足底筋膜の硬さから怪我に至ります。
自分でほぐすには、
強さを加減してしまったり、
どこをどのように触っていいのかわからない。
そんな時は、ご相談下さい。
歩行の特徴やテーピングや
セルフストレッチのやり方説明します。
・マラソン前にテーピング巻いてもらおう！
・セルフケアについて聞いてみよう！
など、気軽にお電話もしくは直接来院してください。
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やま鍼灸整骨院 新居
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