スポーツ科学による身体ケア！クチコミで評判が広がる整骨院｜やま鍼灸整骨院 新居（湖西市／新居町）

皆様、あけましておめでとうございます！
本年もよろしくお願い致しますm(__)m

さて、この年末年始は皆様方はどのように過ごされましたか？
きっと食べて飲んでの繰り返しの方が多かったと思います。
私は食っちゃ寝の繰り返しで身体が重たいです（笑）

本日はそんな食べ過ぎ・飲み過ぎに効果のあるツボをご紹介いたします！

・中脘…消化を助けるツボ

胃の中央。おへそから親指の幅４本分上に向かったところ。
おへそとみぞおちの中間あたり。

『脘（かん）』とは胃のことで、中脘とは胃の中央を表します。
胃もたれ、お腹が膨れた感じ、下痢、胸やけ、げっぷなど、
消化器系に作用する万能のツボです！

両手を重ねて中指で軽く押し、同時に息をふっと吐きましょう。
ひと押し５～１０秒を４，５回。
次に中脘からおへそまで、ゆっくり押しながら移動しましょう。
３回ほど繰り返します。


・足三里…胃のムカムカを和らげるツボ

膝のお皿の下、靭帯の外側にあるくぼみから、指４本分下がったところ。
指で押して痛みや違和感がある位置を探しましょう。

胃の不調全般、腹痛、下痢、吐き気と、
胃からお腹の調子を整える時の特攻ツボです！
全身の疲労回復にとって万能で、お灸や鍼治療でも重宝されるツボです。

立てひざをして、中指で足三里をこねるように刺激します。
ひと押し５～１０秒を４，５回。
食事中やデスクワークなどで椅子に座っているときは
ペン先などで刺激するといいでしょう！

年末年始の暴飲暴食で弱った胃腸を
以上のツボを使って元気に回復させましょう！


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