こんにちは
いよいよ迫ってきたゴールデンウィーク。
旅行や田植えやはたまた仕事まで、忙しい1週間になると思われます。
当院もＧＷは5月1日、2日の二日間の間だけ診療しておりますので、
ＧＷの合間にもぜひご来院下さい。
今回は、ＧＷ前ということもあるので5月病の話をしようと思います。
5月病とはＧＷの長期連休によって気が緩み、
倦怠感などにさいなまれる症状というのが一般的です。
しかし、中には睡眠障害やうつ病の発症、食欲不振や免疫力の低下など、
重度の症状を引き起こす事例も存在します。
これらは4月から生活リズムが大きく変わった人に起こりやすいです。
新しい環境での生活によって、自覚のできない小さな疲労やストレスが
積み重なってしまい、連休で緊張の糸が切れることで
一気に体調を崩してしまうのです。
他にも、長期連休によって生活リズムが崩れることで、
元の生活リズムに身体が戻せなくなることもあります。
そのため、五月病の予防の基本は「生活リズムを崩さない」ことです
徹夜や寝だめなどが多くなると5月病のリスクが上がりますので、
休みの時こそ規則正しい生活を送っていきましょう。
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やま鍼灸整骨院 新居
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