こんにちは。
大分寒い日も多くなってきましたね。
皆さん調子はどうですか？
今日はこむら返りや足のだるさに良いツボを
紹介したいと思います。
まず初めに
こむら返りとは…
筋肉が急激に収縮してつった状態になり
激しい痛みをともなうもの
起こりやすい原因
・
運動不足
・
ミネラル不足
・
水分不足
・
疲れ
・
冷え
などです。
予防
・
バランスの良い食事
・
水分を取る
・
体をなるべく冷やさない
・
適度な運動
・
ストレッチ
などが有効です。
またストレッチやツボを刺激するなどは
家でもできるのでやってみてください。
ではツボをいくつか紹介します。
このようなところにあるツボです。
またほかの症状でお悩みの方も是非ご来院ください。
スタッフ一同おまちしております。
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その他、症状の事などお気軽にお問合せください☆
やま鍼灸整骨院 新居
〒431-0301 湖西市新居町中之郷字あけぼの4001
TEL
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