こんにちは
急激に気温も下がり、いよいよ冬の兆しが見えてきましたね。
気温の変化が激しい時期では、体調の変化も起こりやすくなります。
当院でも、毎年季節の変わり目には急な体の変調を訴えて来院される方も多いです。
その中でも特に多いのがギックリ腰。
今回はこのギックリ腰についてお話をさせていただきます。
ギックリ腰の原因の大半は慢性的に腰部へ負担がかかることにより、
筋肉が疲労して炎症を起こしてしまうことです。
気温が低下することによって、筋肉は体温を外に逃がさないように収縮するため、
寒い時期はギックリ腰になりやすいので注意です。
では、ギックリ腰になってしまったらどうするべきか。
まず最初に、患部を冷やすことから始めましょう。
温めてしまうと実は逆効果であり、痛みを悪化させてしまいます。
冷やすのは氷がベストです。保冷材を使ってしまうと凍傷になってしまうので、
使用は控えましょう。
痛みが続くうちはできる限り安静にし、横向きに寝た姿勢になりましょう。
これが一番腰に負担のかからない姿勢です。
しかるべき場所での治療も必要です。
ギックリ腰を発症してから治療にかかるまでの時間が短いほど、
症状の改善が早くなります。
鍼灸治療や電気療法などで、症状を緩和させることができます。
季節の変わり目こそ、体調管理が重要となります。
体調を崩した際の対処法も知っておくと、より安心ですね。
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やま鍼灸整骨院 新居
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