こんにちは。 皆さん体調いかがですか？
雨が続いたりで大分気温もさがり気候も
不安定ですが、お身体はいかがですか？
季節の変わり目の体調不良の原因で多いのが
自律神経の乱れにあります。
自律神経とは人間が生きていくうえで、無意識のうちに
心身の機能を調節してくれる神経です。
自律神経が乱れると、
頭痛、
不眠、
めまい、
疲れやすい>、冷えなど
様々な症状がでてきます。
自律神経が乱れる原因として
、不規則な生活やストレスなどがあります。
まずは乱れに気づき、しっかり3食食事をとる、睡眠時間を確保する、
身体の緊張をほぐしたりすると改善につながります。
また自律神経を整えるツボもあるので、セルフケアしてみてください。
ストレスなど
イライラに効くツボ
頭痛を和らげたりするツボ
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やま鍼灸整骨院 新居
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