スポーツ科学による身体ケア！クチコミで評判が広がる整骨院｜やま鍼灸整骨院 新居（湖西市／新居町）

皆さんこんにちは！
ムシムシと不快な気候が続いていますがいかがお過ごしですか？(^ω^)

冷房や冷たいものを飲んだり食べたりしてお身体が冷えていませんか？
本日はそんな冷えを取り除くのに効果的なツボをご紹介いたします！


①大椎（だいつい）
頭部を前に倒すと、首の後ろあたりに出っ張った骨があり、
そのすぐ下の凹んだ部分にあるツボが大椎です。


実はこの場所が体の中で一番暖かさを感じやすいと言われていて、
ここを温めることで血流が良くなり、
体全体がポカポカと暖まってくるのが実感できます。

②腎兪（じんゆ）
両腕を体の両側に沿って伸ばした時に、肘の高さくらいにある
背中の中央付近にあるツボが腎兪です。



腎は全身の血液循環を司る臓器です。
腎に直結するツボ“腎兪（じんゆ）”の辺りを、さすって温めるのが
“腎さすり”です。この方法で腎兪を刺激して腎を温めると
効率よく温活ができます。

③太谿（たいけい）
くるぶしとアキレス腱の間の少し窪んでいるところ
（脈が打っている拍動部）が太谿です。



太谿は足の冷えに効果のあるつぼです。
特に太谿のつぼからエネルギーが流れていく道にある、足の内側、
お腹の中央付近の冷え、痛み、こり、違和感にも効果があります。

④陽池（ようち）
手首の中央より少し小指よりのところ、
少しくぼみがある部分が陽池です。



このツボを刺激することで、手足の先の末梢血管まで
血のめぐりをよくすることができます。
また、虚弱体質の改善にも効果があります。

これらのツボを刺激して万病の元である冷えを撃退して
冷えにくい身体を作りましょう！

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