最近、急に冷えてきましたね・・・。
風邪ひいちゃった。なんて方も多いのではないでしょうか？？
今日は、最近聞くようになった、「
秋バテ」についてです。
夏場の疲労の蓄積、身体の不調をかかえたまま、
気温の変化が大きい秋に入り
さまざまな症状が出現してくるものを「秋バテ」というようです。
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最近疲れがなかなか抜けない・・・
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睡眠不足。朝スッキリ起きれない
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ストレスを感じやすい など
このような事があてはまる場合、
「秋バテ」の可能性があります。
秋バテの対処法としては身体を温めることが重要です。
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入浴の際はしっかりお湯につかる。
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食事の際、温かいスープを取る。
（身体を温める食材 しょうが、トウガラシなど取るとなおよい）
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エアコンの温度調整。
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身体を冷やさない様に、服装に気をつける。
細かな体への気遣いが必要となりますが、
身体がSOSのサインを出している場合、細かな体へのケアは
必要と思います。
より体調を崩してしまい、風邪、インフルエンザなど病気になる前に
しっかりと自身の身体のケアを行うようにしてくださいね！！
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やま鍼灸整骨院 新居
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